Еще одно средство, предотвращающее появление морщин вокруг глаз, — гимнастика для глаз. Гимнастика особенно рекомендуется людям среднего и пожилого возраста, когда мышцы начинают терять тонус. При проведении гимнастики необходимо соблюдать ряд правил. Выполняйте гимнастику в проветренном помещении. Кожа должна быть чистой. От простых упражнений надо постепенно переходить к более сложным, а также увеличивать нагрузку. В начале курса каждое упражнение повторяется два-три раза, в конце - до десяти раз.
Упражнение 1
Не поворачивая головы, посмотрите влево, затем вправо, вверх, вниз. Сделайте круговые движения глазными яблоками слева направо, затем справа налево. Эти упражнения выполняйте при закрытых и открытых глазах.
Упражнение 2
Обоими глазами смотрите на кончик носа до появления легкой усталости.
Упражнение 3
Широко откройте глаза и посмотрите вверх, при этом сосчитайте до десяти, затем глазное яблоко возвращается в исходное положение. Глаза закройте. Чтобы при выполнении упражнения не морщить лоб, положите на него правую ладонь.
Упражнение 4
В течение 4—5 секунд посмотрите обоими глазами на переносицу.
Упражнение 5
Закройте глаза, затем широко откройте их и направьте взгляд вдаль (5 секунд). Вновь прикройте веки, расслабьтесь (тоже 5 секунд).
Упражнение 6
Закройте глаза. Подушечками средних пальцев несколько раз слегка надавите на глазные яблоки.
Упражнение 7
Закройте глаза. Расположите подушечки пальцев так, чтобы указательные пальцы располагались на наружных углах глаз, средние — на середине бровей, а безымянные — на внутренних углах глаз. В этом положении сначала прищурьте глаза, преодолевая сопротивление пальцев, а затем нахмурьтесь. Каждое упражнение повторите 3—5 раз.
Упражнение 8
Прикройте веки, четыре раза моргните, а затем расслабьтесь.
Если вы сделаете гимнастику утром, это будет зарядом бодрости на весь день. Вечером, после тщательного очищения кожи, другая последовательность: сначала выполняют упражнения, затем делают массаж. Главное, чтобы упражнения не были беспорядочным гримасничанием, поэтому лучше будет, если их выполнение контролировать перед зеркалом.
